Saiba mais sobre seus benefícios.

O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes de água do mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça.

Ele atua no organismo reduzindo inflamações, controlando os níveis de colesterol, prevenindo aterosclerose e protegendo o corpo de doenças cardiovasculares e cerebrais, melhorando a memória e a disposição. Além das suas fontes naturais na alimentação, o ômega-3 também pode ser consumido em cápsulas.

Os principais benefícios do ômega 3 incluem:

* Melhorar a capacidade de aprendizagem;
* Ajudar a regular a coagulação sanguínea;
* Reduzir a inflamação, sendo bom para combater problemas como a doença inflamatória intestinal e a artrite reumatoide;
* Melhorar a função cardíaca e a pressão arterial;
* Ajudar no combate a alergias e a asma;
* Ajudar no combate à depressão;
* Melhorar os níveis de colesterol no sangue;
* Fortalecer o sistema imunológico;
* Ajudar na manutenção dos níveis de testosterona, para um ótimo desenvolvimento muscular.
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Fonte: Site:tuasaude.com